Cusco se encuentra a más de 3,300 metros sobre el nivel del mar. Te contamos cómo aclimatarte para que el soroche no arruine tus vacaciones.
Cusco se ubica aproximadamente a 3,399 metros sobre el nivel del mar, y algunos de nuestros tours, como la Montaña de Colores o el Glaciar Quelccaya, superan los 5,000 metros. A esa altura, el cuerpo necesita unos días para adaptarse a la menor cantidad de oxígeno.
¿Qué es el mal de altura o soroche?
Es la reacción del organismo ante la altitud. Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, cansancio, falta de aire al caminar, náuseas y dificultad para dormir. En la mayoría de viajeros son leves y desaparecen en uno o dos días.
Recomendaciones para aclimatarte
- Descansa durante tu primer día en Cusco y evita esfuerzos intensos.
- Programa primero los tours suaves, como el City Tour o el Valle Sagrado, y deja las caminatas de altura para después.
- Bebe abundante agua y prueba el tradicional mate de coca.
- Come ligero y evita el alcohol durante los primeros días.
- Camina despacio y respira con calma, sobre todo en las subidas.
Durante los tours de altura
Nuestros guías llevan botiquín de primeros auxilios y oxígeno en cada salida, y te acompañan a tu ritmo. Si en algún momento te sientes mal, avísales de inmediato.
Consulta con tu médico
Si tienes alguna condición de salud, estás embarazada o viajas con niños o adultos mayores, consulta con tu médico antes del viaje sobre las precauciones y la medicación más adecuadas para ti.
